Tin tức
Uống rượu vang có béo không? Tìm hiểu sự thật ngay tại đây
Th7
Uống rượu người có khiến cơ thể bị béo không? Thành phần trong rượu không chỉ có cồn mà còn có nhiều hương vị khác dựa vào nguyên liệu pha chế. Để biết loại rượu bạn đang sử dụng có gây béo hay ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào, đọc ngay bài viết này nhé!
Hàm lượng calo của 1 ly rượu vang là bao nhiêu ?
Trong rượu vang sẽ có đường, tùy từng loại rượu mà nồng độ này sẽ khác nhau. Đường trong rượu vang có thang đo từ Sweet (Ngọt) đến Dry (Gần như không có đường) dựa theo sở thích của người thưởng thức. Do đó, nồng độ Calo trong rượu cũng khác nhau.
Trung bình, 1 ly rượu vang được rót tiêu chuẩn sẽ có nồng độ từ 20-150 calo. Cụ thể, rượu vang đỏ thường có hàm lượng calo từ 120-130 calo mỗi ly, trong khi rượu vang trắng có hàm lượng calo từ 120-140 calo mỗi ly.
Để biết thực tế lượng calo thu nạp vào cơ thể khi uống, bạn có thể cân nhắc đến độ ngọt của rượu để sử dụng cho phù hợp với sở thích của mình.
Uống rượu vang có bị béo không ?
Uống rượu vang có thể góp phần vào tăng cân và gây béo nếu được tiêu thụ ở mức độ quá mức. Rượu vang chứa calo từ cồn và đường, vì vậy nếu uống quá nhiều, nó có thể cung cấp một lượng calo lớn cho cơ thể.
Tuy nhiên, rượu vang đỏ cao cấp chứa resveratrol, một chất chống oxy hóa có trong nho đỏ. Resveratrol được cho là có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm khả năng ngăn ngừa các bệnh tim mạch và chống lại quá trình lão hóa. Điều này là do resveratrol có khả năng giảm viêm nhiễm và cải thiện chức năng mạch máu.
Vì vậy, uống rượu vang đỏ cao cấp một cách vừa phải và điều độ có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe. Điều quan trọng là kiểm soát lượng rượu và không uống quá mức. Hãy tận hưởng rượu vang đỏ một cách có ý thức và kết hợp với một lối sống lành mạnh, bao gồm chế độ ăn uống cân đối và hoạt động thể chất đều đặn.
Uống rượu vang bao nhiêu là tốt?
Quy chuẩn chung về việc uống rượu vang nên uống tối đa một ly rượu vang (khoảng 148ml) cho phụ nữ và tối đa hai ly rượu vang cho nam giới (khoảng 296ml) mỗi ngày.
Mỗi người có thể có sự dung nạp và chịu đựng rượu khác nhau, do đó, việc tìm ra mức độ tiêu thụ phù hợp và thỏa mãn sẽ phụ thuộc vào sự cân nhắc và tình hình sức khỏe cá nhân của bạn. Điều quan trọng là không vượt quá mức tiêu thụ an toàn và luôn uống rượu vang một cách có trách nhiệm.
Mách bạn 8 cách uống rượu vang để giảm cân
Uống rượu vang có thể giúp giảm cân không? Hoàn toàn có thể nếu như bạn biết cách sử dụng đồ uống này đúng cách. Tham khảo 8 cách uống rượu vang để giảm cân dưới đây bạn tham khảo:
Rượu thường là loại trống rỗng
Rượu thật sự là một loại đồ uống có chứa calo rỗng, tức là nó cung cấp lượng calo nhưng không chứa nhiều chất dinh dưỡng. Ví dụ, một lon bia có khoảng 155 calo và một ly rượu vang đỏ có khoảng 125 calo.
Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, thì việc uống một ly rượu vang mỗi tối có thể có lợi cho sức khỏe và quá trình giảm cân của bạn. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng calo từ rượu vang vẫn được tính vào tổng lượng calo mà bạn tiêu thụ trong ngày. Vì vậy, việc kiểm soát lượng rượu vang uống và kết hợp với một chế độ ăn uống cân đối và hoạt động thể chất là rất quan trọng để đạt được mục tiêu giảm cân.
Rượu được sử dụng làm nguồn nhiên liệu chính
Rượu vang được sử dụng như một nguồn nhiên liệu chính trong quá trình đốt cháy của cơ thể trước khi sử dụng các nguồn năng lượng khác như glucose từ carbohydrate hoặc lipid từ chất béo.
Tuy nhiên, nếu bạn không tiêu thụ quá nhiều rượu, không có sự dư thừa của glucose và lipid trong cơ thể sẽ được chuyển hóa thành mô mỡ hay chất béo. Điều này đồng nghĩa với việc bạn không sẽ không gặp tình trạng tăng cân. Do đó, việc chọn uống một ly rượu vang là một lựa chọn thông minh để kiểm soát lượng calo và nguồn năng lượng cung cấp cho cơ thể của bạn.
Rượu có thể ảnh hưởng đến các cơ quan của bạn
Uống quá nhiều rượu có thể gây nhiễm mỡ gan do tác động của chính cồn trong rượu. Tình trạng này có thể gây tổn thương gan và ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa và lưu trữ carbohydrate và chất béo trong cơ thể. Điều này có thể làm khó khăn trong việc giảm cân và duy trì cân nặng.
Do đó, nếu bạn muốn tiếp tục thưởng thức rượu, lựa chọn uống rượu vang mỗi ngày có thể là một lựa chọn tốt hơn. Rượu vang có chứa các chất chống oxi hóa và resveratrol có thể có lợi cho sức khỏe nếu được uống một cách có mức độ vừa phải và điều độ. Tuy nhiên, nhớ là quan trọng để duy trì sự cân nhắc và không uống quá mức.
Rượu có thể góp phần vào mỡ bụng dư thừa
Mặc dù rượu vang có lượng calo thấp hơn so với các đồ uống ngọt khác, nhưng nếu tiêu thụ quá nhiều rượu, lượng calo từ rượu vẫn có thể tích tụ và đóng góp vào mỡ bụng dư thừa. Vì vậy, để tránh tích tụ mỡ bụng, quan trọng để uống rượu vang một cách vừa phải và điều độ, không vượt quá giới hạn được khuyến cáo.
Ngoài ra, để duy trì cân nặng và tránh tích tụ mỡ bụng, cần duy trì một lối sống lành mạnh tổng thể, bao gồm chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục đều đặn và giảm thiểu tiêu thụ calo từ các nguồn khác như thức ăn nhanh, đồ ngọt và thức uống có đường cao.
Rượu ảnh hưởng đến việc hấp thụ thức ăn
Cụ thể, rượu có thể làm giảm khả năng hấp thụ các vitamin và khoáng chất quan trọng, như vitamin B12, axit folic, kẽm và canxi. Ngoài ra, rượu cũng có thể làm giảm quá trình trao đổi chất và hấp thụ chất béo trong cơ thể.
Do đó, để duy trì một quá trình hấp thụ thức ăn hiệu quả, hạn chế tiêu thụ rượu trong khi ăn và tuân thủ nguyên tắc ăn uống lành mạnh. Ngoài ra, cần nhớ rằng việc uống rượu cần được kiểm soát và điều độ để tránh những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng.
Rượu và hormone giới tính
Có một số nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ rượu có thể ảnh hưởng đến mức độ hormone trong cơ thể, đặc biệt là testosterone. Tuy nhiên, tác động này có thể phụ thuộc vào mức độ và tần suất tiêu thụ rượu.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng tác động của rượu lên hormone giới tính có thể phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau như lượng rượu tiêu thụ, tần suất uống, tuổi tác và tình trạng sức khỏe tổng thể của mỗi người.
Rượu có thể làm bạn mất ngủ
Khi bạn uống rượu, nó ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương và gây ra sự giãn nở của mạch máu, làm giảm chức năng của hệ thần kinh và gây ra rối loạn giấc ngủ. Điều này làm cho bạn dễ thức giấc trong đêm và có thể gây khó khăn trong việc tiếp tục giấc ngủ sau khi thức dậy.
Mất ngủ có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau, bao gồm sự suy giảm tập trung, mệt mỏi, stress và thay đổi cảm xúc. Đồng thời, nó cũng có thể ảnh hưởng đến quá trình điều tiết cân nặng và gây ra tình trạng tăng cân.
Rượu ảnh hưởng đến tiêu hóa và hấp thu chất dinh dưỡng
Một trong những tác động của rượu là làm giảm sản xuất dịch tiêu hóa, bao gồm dịch vị, nước bọt và enzym tiêu hóa. Điều này có thể làm chậm quá trình tiêu hóa thức ăn và di chuyển thức ăn qua hệ tiêu hóa. Khi quá trình tiêu hóa bị gián đoạn, sự phân hủy và hấp thụ chất dinh dưỡng không được thực hiện hiệu quả.
Kết quả là, rượu có thể làm giảm khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng quan trọng như protein, chất béo, carbohydrate, vitamin và khoáng chất. Điều này ảnh hưởng đến sự cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể, góp phần vào suy yếu chức năng và sự trao đổi chất của các cơ quan quản lý cân nặng.
Địa chỉ mua rượu vang ngon nhập khẩu chính hãng tại Hà Nội
Tại Wine 1976, bạn sẽ tìm thấy một bộ sưu tập đa dạng của những chai rượu vang tuyệt vời từ các quốc gia nổi tiếng trên thế giới. Chúng tôi tự hào là nhà nhập khẩu chính hãng, cam kết mang đến cho bạn những sản phẩm chất lượng cao và đáng tin cậy.
Khi bước chân vào cửa hàng, bạn sẽ được đắm mình trong không gian sang trọng và ấm cúng, tạo điều kiện lý tưởng để khám phá và trải nghiệm những hương vị tuyệt hảo của rượu vang. Đội ngũ nhân viên tận tâm và giàu kinh nghiệm sẽ sẵn sàng tư vấn và hỗ trợ bạn trong việc chọn lựa những chai rượu phù hợp với sở thích và mong muốn của bạn.
Để thực sự tận hưởng hương vị tinh túy của rượu vang, hãy ghé thăm Wine 1976 tại Hà Nội. Bạn sẽ không chỉ tìm thấy những chai rượu vang ngon và chính hãng mà còn nhận được sự tư vấn nhiệt tình và chuyên nghiệp từ đội ngũ chuyên gia của chúng tôi.
>>> Xem thêm : Tại sao rượu vang phải để nghiêng mà không đặt nằm thẳng ?
THÔNG TIN LIÊN HỆ
Địa chỉ: 72 Nguyễn Khang, Yên Hoà, Cầu Giấy, Hà Nội, Việt Nam
Hotline: 0899.415.666
Email: winestore1976@gmail.com
